Поради В. Сухомлинського

Низка порад із самовиховання при оздоровленні дітей дає нам

Василь Сухомлинський:

1. «Важливим джерелом здоров'я є оточуюча нас природа: повітря, сонце, вода, літня спека і зимовий холод. Живи та працюй серед природи». Потрібно сформувати у дітей поняття про те, що природу треба любити, не шкодити їй – природа -  це джерело здоров 'я.

2. Постав собі за правило:  щодня, прокинувшись від сну, зроби зразу ж ранкову зарядку.

3. Примушуй себе кожного ранку робити холодне обтирання. Контрастне обливання рук по лікті проводиться в ранці після ранкової гімнастики та загартування ступнів після сну. Для цього на дно посудини наливають воду різної температури: +18, 37градусів по Цельсію. Діти почергово занурюють руки (ноги) у воду і тримають їх у воді певної температури 30 с. і так чергують 5-6 разів.

4. Ні дня без фізичної праці. Хто працює з раннього дитинства до глибокої старості, той до останніх днів життя залишається повноцінною людиною. Не важка фізична праця дітям абсолютно незашкодить: прибирання своїх іграшок, миття посуду; посильна допомога на присадибній ділянці — все це буде розвивати фізичні якості дитини та почуття працелюбності.

 5. Нехай стануть вашими заповітами простота, помірність та стриманість.

      Правильне харчування - половина успіху здорового способу життя. А ще потрібно мати бажання бути здоровим і зрозуміти те, що найцінніше у світі - здоров'я.